夏季怎樣避暑？看醫生建議(yì)的(de)10種避暑方法

發布時(shí)間：

2023-10-28

夏季怎樣避暑？

醫生建議(yì)的(de)10種避暑方法：

1.少吃(chī)多(duō)餐：一頓飯吃(chī)的(de)東西越多(duō)，爲了(le)消化(huà)這(zhè)些食物(wù)，身體産生代謝熱(rè)量也(yě)就越多(duō)，特别注意少吃(chī)高(gāo)蛋白的(de)食物(wù)，它們産生的(de)代謝熱(rè)量尤其多(duō)；

2.吃(chī)辛辣食物(wù)：醫生認爲，盡管大(dà)熱(rè)天裏吃(chī)這(zhè)些東西難以想象，但辛辣食物(wù)可(kě)以刺激口腔内的(de)熱(rè)量吸收，提高(gāo)血液循環，導緻大(dà)量出汗，這(zhè)些有助于降低體溫。

3.溫水(shuǐ)沖澡：最好是用(yòng)稍低于體溫的(de)溫水(shuǐ)沖澡或沐浴，特别是在睡(shuì)前進行；

4.多(duō)喝水(shuǐ)：醫生建議(yì)少飲酒多(duō)溫水(shuǐ)，因爲酒精可(kě)能導緻身體缺水(shuǐ)，礦泉水(shuǐ)或低糖汽水(shuǐ)是現好的(de)選擇；

5.避免劇烈運動：劇烈活動将激活身體能量，增加内部溫度；

6.使用(yòng)冰袋：可(kě)重複使用(yòng)的(de)冰袋是很好的(de)降低皮膚溫度的(de)工具，裏面預充的(de)液體有降溫效果；

7.選好枕具：使用(yòng)羽毛或絨毛枕頭最好是棉質的(de)，合成纖維的(de)枕套會積累熱(rè)量；

8.日間小睡(shuì)；研究表明(míng)，人(rén)體對(duì)“白日夢”的(de)反應之一就是降低身體溫度；

9.喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦(nǎo)；

10.涼水(shuǐ)沖手腕：每隔幾小時(shí)用(yòng)自來(lái)水(shuǐ)沖手腕5秒，因爲手腕是動脈流過的(de)地方，這(zhè)樣可(kě)降低血液溫度。

關鍵詞：

上一條

夏季自制防蚊誘餌、捕蚊器的(de)方法